Se centra en la relajación profunda y la restauración del cuerpo y la mente. A través de posturas suaves y de apoyo, junto con la respiración consciente, se promueve que el sistema parasimpático se active, obligando al cuerpo a relajarse.  Es una práctica que busca liberar hormonas para el descanso profundo, permitiendo que el cuerpo y la mente descansen y se renueven.

Práctica que involucra entrenar la mente y desarrollar la atención plena para lograr un estado de calma, claridad y enfoque. Es un proceso en el cual te centras en el presente, observando tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. El objetivo principal es dirigir conscientemente la atención hacia un objeto específico, como la respiración, una sensación corporal o un mantra, para mantener la mente en el momento presente y disminuir la actividad mental dispersa.

A medida que practicas la meditación regularmente, puedes experimentar varios beneficios, como: reducir estrés y ansiedad, mejorar la claridad mental y concentración, fomentar la resiliencia emocional y mejorar la calidad del sueño

Los domingos hacemos rotación de maestros, así podrás probar diferentes estilos de guía, espera flows suaves, armoniosos que fomenten la flexibilidad y sobre todo esta sensación de “hice ejercicio”, pero no de alta intensidad porque es domingo.

Estilo de yoga en el que se brinda libertad y fluidez a la práctica. Te permite moverte  intuitivamente y seguir originales secuencias de posturas, fomentando la expresión personal, la conexión mente-cuerpo y la exploración creativa.